U034 Síla (sebe) poznání

Vyučující

Ing. Pavel Michalik (e-mail: michalik@vse.cz)

Zaměření předmětu

Více poznat sám sebe je jedna z nejtěžších a zároveň i nejvíce opomíjených dovedností v našich životech. A proč je důležité sám sebe znát? Pomáhá nám to v každodenních situacích, např. snadněji navazovat a udržovat vztahy (s dětmi, vnuky i partnery), nastavit hranice, uvědomit si svou vlastní hodnotu, rozhodnout se, co chceme skutečně dělat, méně se starat o to, co o nás myslí okolí, vnímat svoje pocity, být šťastnější.

Inspirací je kniha Bronie Ware „Čeho před smrtí nejvíce litujeme“. V ní autorka (v době psaní knihy velmi mladá paliativní pečovatelka) dělala rozhovory s umírajícími lidmi, o které se starala. A většina více zmíněných témat a situací se v ní popisuje.

Je jedno, v jaké části našich životů se nacházíme, být více spojen sám se sebou, být šťastnější můžeme kdykoliv

Kurz je zaměřen prakticky a především prožitkově. Předpokládá se vaše aktivní zapojení do setkávání, výklad bude vždy jen část hodiny. Budeme používat především metodu councilu, řízené imaginace, seznámíme se s meditací, principem konstelací, několika metodami arteterapie a některými koučovacími technikami.

Výsledky učení

Po úspěšném absolvování studenti budou lépe vnímat a chápat své emoce, umět si lépe nastavit své hranice, umět se lépe rozhodnout sám za sebe, lépe navazovat a udržovat vztahy s okolím.

Obsah předmětu

Kde se teď v životě nacházím, technika mindfulness aneb ranní meditace.
Co si o mě (po) myslí ostatní, vnitřní kritik.
Co bych skutečně chtěl, technika ranních stránek.
Hranice našeho prostoru.
Vztahy s nebližšími, technika rodinné konstelace.
Vztahy s přáteli a nepřáteli, princip zrcadla.
Vím, co cítím? Intuice, pocity.
Mysl, racionální ego. Proč nevystačím jen s ní (m)? Nebo vystačím?
Vztek, agresivita, jak s ním zacházet, k čemu je dobrý.
Samota vs. osamění aneb proč je sebelítost destruktivní.
Dětství, jak nás ovlivňuje do dospělosti, vnitřní dítě.
Existují náhody? Jak přijímat nepříjemné situace?
Kam chci kráčet?