U029 Prahou krok za krokem – vycházky typu nordic walking do přírodně-rekreačních lokalit

Vyučující 

Ing. Liběna Jarolímková, Ph.D. (jaro@vse.cz)

Zaměření předmětu

26 hodin (2hodinové úvodní setkání v budově VŠE a 8 tříhodinových vycházek v měsících
září-polovina listopadu)

Kurz propojuje nordic walking s poznáváním okrajových parkových a přírodně-rekreačních
lokalit Prahy. Účastníci si při pravidelných vycházkách upevní fyzickou kondici, rozšíří
znalosti o místní krajině, historii, přírodních zajímavostech a proměnách městského prostředí.
Kurz je zaměřen na zdravý pohyb, aktivní stárnutí, duševní pohodu a společné sdílení zážitků.
Kurz bude obsahovat 8 vycházek v délce 3 vyučovacích hodin (135 min.). Vycházky budou
organizované v dosahu městské hromadné dopravy. Budou v délce cca 4-5 km po zpevněných
dobře schůdných cestách. Důraz bude kladen na přiměřené tempo, bezpečnost, vzájemnou
podporu a radost z pohybu i společného objevování Prahy mimo její nejznámější turistické
trasy.
Kurz je určený pro všechny posluchače Univerzity třetího věku se zájmem o aktivní pohyb a
poznávání.

Výsledky učení

Po absolvování kurzu se účastník orientuje ve vybraných okrajových parkových, přírodních a
rekreačních lokalitách Prahy. Zároveň si osvojí základní zásady bezpečné chůze typu nordic
walking, přiměřeného pohybu v terénu a péče o vlastní fyzickou kondici. Účastník rozvíjí
aktivní přístup ke zdravému stárnutí, posiluje duševní pohodu a navazuje sociální kontakty
prostřednictvím společných poznávacích vycházek.

Osnova

1. Úvod do kurzu (v budově VŠE), 90 min., plánováno 18. 9. 2026.
2. Obora Hvězda (v terénu, 135 min.), plánováno 25. 9. 2026.
3. Průhonický park (v terénu, 135 min.), plánováno 2. 10. 2026.
4. Stromovka (v terénu, 135 min.), plánováno 9. 10. 2026.
5. Poutní cesta z Lorety do Hájku – 1. část (v terénu, 135 min.), plánováno 16. 10. 2026.
6. Roztocký háj – Tiché údolí (v terénu, 135 min.), plánováno 23. 10. 2026.
7. Lesopark Cibulka (v terénu, 135 min.), plánováno 30. 10. 2026.
8. Údolím Vltavy po Planetární stezce (v terénu, 135 min.), plánováno 6. 11. 2026.
9. Petřínské sady (v terénu, 135 min.), plánováno 13. 11. 2026.

V případě velmi nepříznivého počasí se vycházka přesune na jiný termín. Pořadí vycházek i
jejich cíle mohou být podle aktuální situace změněné.