U091 Pohyb v prevenci a péči o zdraví

Vyučující: Mgr. Helena Mázlová (e-mail: mazlova@vse.cz)

Anotace:

Cílem předmětu je seznámit účastníky kurzu s pohybovým cvičením zaměřeným k udržování dobrého stavu organismu, zejména hybného systému. Pro seniory je nezbytná přiměřená, pravidelná pohybová aktivita. V lekcích je převládající praktické pohybové cvičení doprovázeno teoretickými poznatky vztahujícími se k jednotlivým cvikům i k celkově zdravému životnímu stylu.

Obsah:

  1. Cvičení na podložce.
  2. Fitball.
  3. Fitball.
  4. Overball.
  5. Overball+fitball.
  6. Dynaband.
  7. Dynaband+fiball.
  8. Prepilates.
  9. Pilates.
  10. Pilates.
  11. Cviky pro každodenní cvičení.
  12. Opakování a shrnutí poznatků.

Copyright (C) 2000 - 2017 University of Economics in Prague