U099A Golfem k aktivnímu způsobu života seniorů 1
Začátečníci
Garant
doc. PhDr. Zdeněk Vojtíšek, CSc. (e-mail: doc.vojtisek@volny.cz)
Obsah předmětu
Studenti se seznámí se základní informací o golfu, připraví se na zkoušku z pravidel golfu. Procvičí si základní techniku potřebnou pro golfovou hru. Budou informováni o zásadách pohybového režimu a výživě seniorů při golfu, fyzioterapii a regeneračních cvičeních. Účastí v interních turnajích U3V se zdokonalují v golfové hře a budou mít možnost v rámci výuky získat Osvědčení pro hru na golfové hřišti.
Předpoklady
Zájemci o golf bez zkušeností a i ti, kteří sice už s golfem někdy začali, ale chtějí si zopakovat základy. Golfové hole budou bezplatně zapůjčeny.
Výsledky učení
Získání základních znalostí a dovedností o golfu, pohybovém režimu, výživě a fyzioterapii seniorů při pohybové aktivitě. Zkouška z pravidel golfu. Získání osvědčení pro hru na golfovém hřišti bez HCP, event. s HCP.
Osnova
- Úvod do studia, organizace výuky, Teorie golfu. Patování.
- Fyzioterapie 1 – 2, přihrávka – čip – pat.
- Chipping a pitching, driving – tráva.
- Fyzioterapie a kondiční cvičení 3 – 4, čip, pič – bankr, odpal.
- Ranní cvičení – podložky, bankr, pič, odpal z trávy, z týčka.
- Pravidla 1 – 2, přihrávka u Himalayas, Himalayas.
- Zásady pohybového režimu 1, Výživa seniorů, PAR 3.
- Pravidla 3 – 4, odpal z trávy – dřeva, hybridy.
- Pravidla 5 – 6 a kurs management – 19. jamka.
- První pomoc, trénink na 19. jamce – course management – Himalayas.
- Hra na hřišti.
- Zkušební test z pravidel a etiky golfu, Himalayas.
- Zdokonalování v golfu – video, předání Osvědčení pro hru na golfovém hřišti.
Doporučená literatura
- Alliss,P.: Golf. Dokonalý průvodce hrou. JOTA, 2006. ISBN 80-7217-386-3.
- Craig, E.: Golfový lékař. KargoMedia, 2004. ISBN 80-903253-4-3.
- Craig, E.: Perfektní putt. KargoMedia. ISBN 80_86926-03-6.
- Davies, C. – DiSaia, V.: Golf-anatomie. CPress.Brno, 2013. ISBN 978-80-264-0275-6.
- Fryer, A. – Morris, K.: Hrajte dolf i hlavou. Dostaňte svou hru a mysl do rovnováhy a vyhrávejte. Kargo-Media,s.r.o., 2007. ISBN 80-86926-10-9.
- Gallwey, W.T: Inner Game pro golfisty. Management Press, 2010. ISBN 978-80-7261-223-9
- Hogan, B.-Wind,H.W.: Pět lekcí – moderní základy golfu. Pragma Praha, 1996. ISBN 80-7205-380-9,
- Howe, C:: Jak se zlepšit v golfu. Ottovo nakladatelství, Praha 2010. ISBN 978-80-7360-948-1.
- Kölbing, A.-Steinfurth.A.: Golf – dlouhá hra. Koop. Č. Budějovice, 2006. ISBN 80-7232-274-5.
- Mickelson, P.: Tajemství krátké hry. Pragma 2014. ISBN 978-80-7349-398-1.
- Němec, P.: Golf.Olympia. Praha 1988, ISBN 505/21/816 27-049-88.
- Penick, H.: Když hraješ golf, jsi můj přítel. Pragma, Praha-Hodkovičky 1993. Překlad L. Moučka. ISBN 80-7205-599-2.
- Penick, H.- Shrake, B: Malá červená kniha.Lekce a moudrosti nejlepšího učitele golfu. Pragma. Praha. Překlad A. Babický, 1999. ISBN 80-7205-649-2.
- Player, G.: Průvodce golfisty po smyslu života. Pragma. Praha. Přeložil M. Moučka. ISBN 80-7205-174-1.
- Rotella,B. – Cullen, B.: Mysl golfisty. Pragma. Praha, 2011. ISBN 978-80-7349-262-5.
- Sedlák, P.: Historie golfu. Praha, 2004. ISBN 80-7352-152-0.
- Tappin, N.: Perfektní švih. KargoMedia, 2008. ISBN 978-80-86926-11-7.
- Tomasi, TJ. – Maloney, K.: 30 vteřinový golfový švih. Jak si vytrénovat mozek ke zlepšení hry. Pragma. Praha, 2007. ISBN 80-7349-017-1.
- Woods, T.: Jak já hraju golf. Pragma 2003. ISBN 80-7205-919-X.
- Malá kniha golfu. Vinom Wine 2012. ISBN 978-80-260-3398-1.
- Pravidla golfu. Platné od 1. ledna 2012. Česká golfová federace.2011.
- Pravidla golfu – 2012-2015 – praktický průvodce pro použití na hřišti – Česká verze: DINFO s.r.o. ISBN 978-3-909596-64-5.
- Ilustrovaná pravidla golfu 2012-2015. Slovart 2012. ISBN 978-80-7391-598-8.
- Holmes, S.: Digital Golf School. Švih. DVD.
- Holmes, S.: Digital Golf School.Krátká hra. DVD.
- Holmes, S.: Digital Golf School.Maximální zlepšení hry. DVD.
- Golfové publikace. GolfDigest: http://www.golfdigest.cz.